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下腹ポッコリのへこませ方(男性版) > 基礎代謝アップの方法

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基礎代謝アップの方法

肺活量をいつでもどこでも簡単にアップできる方法

最近は風船も膨らませられない
なんて人もいるそうですね。

あなたは大丈夫ですか?


肺活量を増やすことは
ダイエットにはもちろんだけど、
健康面にもすごく効果があるんですよ。


「基礎代謝をあげてダイエット」って聞くと、
どうしても筋肉を増やして、脂肪を減らす
みたいに思っちゃいますよね。


でも肺活量や心肺機能をアップすることで、
単に筋トレなんかをするより、
脂肪燃焼効率をアップさせることができます。


で、肺活量を増やすには運動が一番です。


「何だ、結局運動するのかよ・・・」

という声が聞こえてきそうですが。(苦笑)


もちろん、運動が一番効果的。

ただ、運動するほどじゃないけど、
肺活量をアップする方法もあります。


「どうせ、風船とかペットボトルとか使うんだろ?」

って思ったでしょ?

いやいや、もっと簡単です。

道具も使いません。


その方法とは、











深呼吸です


深呼吸。

そう、大きく息を吸って、全部吐き出す。

それを繰り返すだけ。

簡単でしょ?(笑)



深呼吸が、
いつでも誰でも気軽にできる、
肺活量をアップさせる方法です。


もちろん、ウォーキングや水泳などに比べたら
負けるけど、簡単さではダントツで一番です。


深呼吸。

さっそく、レッツトライ!


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タグ: 気軽にダイエット 基礎代謝 深呼吸

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