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下腹ポッコリのへこませ方(男性版) > モデルウォーキングダイエット

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モデルウォーキングダイエット

間違ったウォーキングの悪影響とは

歩くという動作で使われる主な筋肉は太ももとお腹の筋肉です。

正しい姿勢でしっかり歩くことで、太ももとお腹の筋肉が刺激されて、
この筋力が保持されるとのこと。

メタボな体型の方やウエストラインをシャープにしたいと
考えている方にとっては、
しっかり歩くことで目標の体型に近づけるかも・・・。
引用元はこちら


歩くことが太ももとお腹のダイエットに効くって。

んなこたー誰だって知ってるっつうの。

もちろん、正しい姿勢であるかないと意味がないっていうのも、
分かってる。

よく言われるウォーキングの方法って言うのは、
たとえば
・大またでちょっと早足
・腕は大きく振る
といったことだよね。

もっと具体的な方法は色々あるけど、
結局は正しいフォームとか姿勢が大事で。

酒井奈々のモデルウォーキングダイエット

間違った歩き方をしていると、正しい筋肉の使い方がされないので
ダイエット効果がないだけじゃなく、
次第に姿勢も悪くなり、さらには骨盤までが歪んでくることもあるらしい。

やっぱ、すべての運動の基本は正しい姿勢と、
歩行だよね。



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タグ: ウォーキングダイエット

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